Середнє тренування

Che Ball!!!

Середній Duration 19 хвилин

Цільові зони: Shoulders, Core

Обладнання: Medicine Ball, Wall

Додано Max Pet

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для плечей Тренування з медицинським м'ячем Тренування біля стіни

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Seated Ball Toss with Standing Partner

Seated Ball Toss with Standing Partner

40 секунд

10 секунд

Набір номер 2: 4 раунди

Good Morning Medicine Ball Catches

Good Morning Medicine Ball Catches

40 секунд

Набір номер 3: 4 раунди

Medicine Ball Chops

Medicine Ball Chops

40 секунд

Набір номер 4: 4 раунди

Medicine Ball Soccer Throw

Medicine Ball Soccer Throw

40 секунд

Набір номер 5: 4 раунди

Wall Ball Shots

Wall Ball Shots

40 секунд

Набір номер 6: 4 раунди

Sit Ups with Ball Zig Zags

Sit Ups with Ball Zig Zags

40 секунд

Набір номер 7: 2 раунди

Plank Ball Pass with Partner

Plank Ball Pass with Partner

40 секунд

40 секунд

Набір номер 8: 2 раунди

Medicine Ball Offset Push-Ups

Medicine Ball Offset Push-Ups

20 секунд

20 секунд

Пов'язані тренування

Medicine Ball 1

Medicine Ball 1

10 хвилин, Середній

3 хв 30 сек, Середній

13 хв 15 сек, Середній

18 хвилин, Середній

10 хв 8 сек, Середній

Medicine Ball Burst

Medicine Ball Burst

13 хв 45 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

EQUIPMENT: MEDICINE BALL; ARMS

EQUIPMENT: MEDICINE BALL; ARMS

24 хвилин, Інтенсивний

32 хвилин, Інтенсивний

6 Pack Belly Blaster With Arms

6 Pack Belly Blaster With Arms

19 хвилин, Інтенсивний

Dwi Pada Viparita Dandasana

Dwi Pada Viparita Dandasana

21 хв 35 сек, Інтенсивний

Crossfit WOD Monday 101206

Crossfit WOD Monday 101206

16 хв 30 сек, Інтенсивний

6 Week Challenge Gym Workout 14

6 Week Challenge Gym Workout 14

38 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло