Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Triceps

Середній   13 хвилин

Цільові зони: Arms

Обладнання: Dumbbells, Stability Ball, Chair

Kirubel Gebeyehu
 		    Додано Kirubel Gebeyehu
Triceps
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для рук Тренування з гантелями Тренування з фітболом Тренування на стільці

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Tricep Extensions
Tricep Extensions
15 повторення
Stability Ball Tricep Extension
Stability Ball Tricep Extension
15 повторення
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
15 повторення
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
15 повторення
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Tricep Extensions
Tricep Extensions
15 повторення
Stability Ball Tricep Extension
Stability Ball Tricep Extension
15 повторення
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
15 повторення
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
15 повторення
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Tricep Extensions
Tricep Extensions
15 повторення
Stability Ball Tricep Extension
Stability Ball Tricep Extension
15 повторення
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
15 повторення
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
15 повторення
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Tricep Extensions
Tricep Extensions
15 повторення
Stability Ball Tricep Extension
Stability Ball Tricep Extension
15 повторення
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
15 повторення
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
15 повторення

Пов'язані тренування

Triceps
Triceps
18 хв 30 сек, Середній
Triceps V1
Triceps V1
17 хвилин, Середній
Triceps
Triceps
16 хв 10 сек, Середній
Triceps
Triceps
9 хв 30 сек, Інтенсивний
Triceps Tuesday
Triceps Tuesday
11 хв 58 сек, Середній
Triceps
Triceps
13 хв 24 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Full Body Blast
Full Body Blast
25 хв 30 сек, Середній
No More Wings
No More Wings
25 хвилин, Середній
Fully Loaded
Fully Loaded
25 хвилин, Середній
SUP Stabilization Workout
SUP Stabilization Workout
12 хв 30 сек, Початковий
Shoulder Day - Day 12
Shoulder Day - Day 12
25 хвилин, Інтенсивний
Full Body Workout
Full Body Workout
16 хвилин, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно