Середнє тренування

Quick Core

Середній Duration 2 хвилин 30 секунд

Цільові зони: Core

Обладнання: No Equipment

Додано Joshua Bozman

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для преса та ядра Тренування без обладнання

Опис

Works upper, mid, and lower core.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

30 секунд

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 секунд

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 секунд

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

30 секунд

30 секунд

Пов'язані тренування

8 хв 35 сек, Початковий

5 хв 30 сек, Середній

7 хв 25 сек, Початковий

5 хвилин, Початковий

2 хв 32 сек, Інтенсивний

19 хв 20 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло