Shoulder

Workout only with dumbbells for shoulder and in small space like sauna or studio. Design to tone shoulder muscles so longer reps low weight.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Arm Pumps

30 секунд

Push-Ups

30 секунд

Boxer Fist Reaches

30 секунд

Alternating Bent Over Rows

1 хвилина

Alternating Bicep Curls

1 хвилина

Rest

30 секунд

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 хвилина

Dumbbell Hammer Curl to Press

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Alternating Bent Over Rows

1 хвилина

Alternating Bicep Curls

1 хвилина

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 хвилина

Dumbbell Hammer Curl to Press

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Alternating Side Planks

1 хвилина

Dumbbell V-Raises

1 хвилина

Rest

30 секунд

Alternating Side Planks

1 хвилина

Dumbbell V-Raises

1 хвилина

Пов'язані тренування

Shoulders

17 хвилин, Середній

Shoulders And Arms

5 хв 45 сек, Середній

Shoulders

27 хвилин, Інтенсивний

Arms And Shoulders

17 хвилин, Інтенсивний

Shoulder

19 хв 30 сек, Інтенсивний

Arms!!

9 хвилин, Середній

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 хв 57 сек, Середній

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 хв 1 сек, Інтенсивний

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 хв 38 сек, Середній

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 хв 31 сек, Середній

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 хв 23 сек, Середній

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 хв 51 сек, Початковий