Absolute Arms

This ain't your grandma's workout. If you're serious about eliminating arm flab and building newsworthy muscle definition, do this INTENSE workout! Many exercises are delivered back-to-back with weighted moves followed by low-intensity bodyweight moves. Grab a pair of dumbbells or soup cans. If anything feels too intense, do child's pose.

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Dumbbell Side Bends

45 секунд

Dumbbell Front Raises

45 секунд

Kettlebell Swings

45 секунд

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

45 секунд

T's

45 секунд

Dumbbell Lunge and Rotation

45 секунд

Plank

40 секунд

Tricep Kickbacks

30 секунд

Rest

1 хвилина

Набір номер 2: 2 раунди

Push-Ups

50 секунд

Bird Dog

30 секунд

Diamond Push Ups

50 секунд

Elbow to Knee Bird Dogs

30 секунд

Пов'язані тренування

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 хв 1 сек, Інтенсивний

Wie viel verdienen YouTuber? | Erfolgreich werden und was euch keiner sagt... | YouTube Realtalk

16 хв 8 сек, Середній

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout

22 хв 38 сек, Інтенсивний

Petto & Gambe Home Blast

18 хв 38 сек, Інтенсивний

Xtra - Explode (Complex Cardio)

20 хвилин, Інтенсивний

20 MIN INTENSE FULL BODY Dumbbell HIIT Workout - With Weights, Home Workout

18 хв 10 сек, Інтенсивний

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Legs Dumbbells

25 хвилин, Інтенсивний

上肢复合专项训练

12 хв 18 сек, Середній

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

43 хв 48 сек, Середній

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

11 хв 11 сек, Середній

Full Body Basics 2 with Guru

33 хв 45 сек, Середній

Full Body Basics 1 with Guru

33 хв 29 сек, Початковий