Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Bas Du Corps

Інтенсивний   7 хвилин

Цільові зони: Pilates

Обладнання: Mur, Tapis d'exercice

Anassi Smith
 		    Додано Anassi Smith
Bas Du Corps
Теги
Тренування з власною вагою Тренування пілатес Тренування біля стіни

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Cercles arrière jambe gauche couchée
Cercles arrière jambe gauche couchée
30 повторення
Cercles de jambe droite allongé
Cercles de jambe droite allongé
30 повторення
Assise contre le mur avec élévation des jambes
Assise contre le mur avec élévation des jambes
2 хвилин
Abdominaux croisés ciseaux
Abdominaux croisés ciseaux
100 повторення

Пов'язані тренування

Bas Du Corps
Bas Du Corps
6 хвилин, Інтенсивний
Bas du corps
Bas du corps
31 хв 55 сек, Інтенсивний
Bas Du Corps Maison (semaine 2)
Bas Du Corps Maison (semaine 2)
30 хв 50 сек, Середній
Entraînement Bas Du Corps
Entraînement Bas Du Corps
1 хвилина, Середній
CORPS
CORPS
6 хв 35 сек, Середній
Aérobic
Aérobic
19 хв 20 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Mur Merveilleux
Mur Merveilleux
14 хв 50 сек, Початковий
Mélange Grand Corps
Mélange Grand Corps
25 хв 23 сек, Середній
Mélange corps entier
Mélange corps entier
31 хв 49 сек, Інтенсивний
Défi rapide contre le mur
Défi rapide contre le mur
5 хвилин, Середній
Test de maintien isométrique
Test de maintien isométrique
21 хвилин, Середній
Étirement après Rameur
Étirement après Rameur
5 хвилин, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно