Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Core Workout

Середній   21 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Medicine Ball, Stability Ball, Exercise Mat, Barbell

Raven Doxtator
 		    Додано Raven Doxtator
Core Workout
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з медицинським м'ячем Тренування з фітболом Тренування зі штангою

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
15 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
15 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
15 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
15 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
15 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
15 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
Lying Leg Figure Eights
Lying Leg Figure Eights
15 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Lying Leg Figure Eights
Lying Leg Figure Eights
15 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Lying Leg Figure Eights
Lying Leg Figure Eights
15 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд
Barbell Rollout
Barbell Rollout
15 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Barbell Rollout
Barbell Rollout
15 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Barbell Rollout
Barbell Rollout
15 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 5: 1 раунд
Plank
Plank
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Plank
Plank
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Plank
Plank
30 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Пов'язані тренування

Core Strength Training
Core Strength Training
7 хвилин, Середній
Core Workout
Core Workout
18 хв 20 сек, Інтенсивний
Core
Core
16 хвилин, Інтенсивний
Weight Loss
Weight Loss
25 хвилин, Середній
Core Workout
Core Workout
31 хв 36 сек, Середній
Abs
Abs
9 хв 44 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Mikey's Iron Man (Day 5 Of 5)
Mikey's Iron Man (Day 5 Of 5)
24 хвилин, Інтенсивний
Pyramids Legs & Abs
Pyramids Legs & Abs
55 хвилин, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно