Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Bombshell Booty

Початковий   10 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Box or Step

Shortee Reedy
 		    Додано Shortee Reedy
Bombshell Booty
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування на боксі або степі

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
High Knees
❤️ Легке (Зона 1)
High Knees
1 хвилина
Frankenstein Walk
❤️ Легке (Зона 1)
Frankenstein Walk
1 хвилина
Side to Side Right Leg Swings
Side to Side Right Leg Swings
12 повторення
Side to Side Left Leg Swings
Side to Side Left Leg Swings
12 повторення

Набір номер 2: 1 раунд
Side Lunge Crunches
Side Lunge Crunches
12 повторення
Step-Ups
❤️ Помірне (Зона 2)
Step-Ups
12 повторення
Left Leg Front-and-Back Lunges
Left Leg Front-and-Back Lunges
12 повторення
Right Leg Front-and-Back Lunges
Right Leg Front-and-Back Lunges
12 повторення
Sumo Squats
Sumo Squats
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
1 хвилина
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 хвилина
Donkey Whips
Donkey Whips
1 хвилина
Squats
Squats
1 хвилина

Пов'язані тренування

Big Booty
Big Booty
20 хв 10 сек, Середній
Booty
Booty
40 хвилин, Середній
Booty N Legs
Booty N Legs
10 хв 15 сек, Інтенсивний
Booty
Booty
8 хв 5 сек, Середній
booty HIIT
booty HIIT
5 хвилин, Середній
Booty
Booty
33 хвилин, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)
15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)
14 хв 3 сек, Середній
30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶
30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶
29 хв 36 сек, Середній
Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)
Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)
36 хв 12 сек, Середній
POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench
POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench
30 хв 55 сек, Середній
Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!
Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!
30 хв 36 сек, Середній
Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training
Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training
32 хв 52 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно