Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для членів

Butt

10 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Stability Ball

Leonie Knoll
 		    Додано Leonie Knoll
Butt
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування з фітболом

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Reverse Lunges
Reverse Lunges
40 секунд
Rest
Rest
5 секунд
Squats
Squats
40 секунд
Rest
Rest
5 секунд
Hip Raises on Ball
Hip Raises on Ball
40 секунд
Rest
Rest
5 секунд
Floor Bridge
Floor Bridge
40 секунд
Rest
Rest
5 секунд
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
40 секунд
Rest
Rest
5 секунд
Donkey Whips
Donkey Whips
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Reverse Lunges
Reverse Lunges
40 секунд
Rest
Rest
5 секунд
Squats
Squats
40 секунд
Rest
Rest
5 секунд
Hip Raises on Ball
Hip Raises on Ball
40 секунд
Rest
Rest
5 секунд
Floor Bridge
Floor Bridge
40 секунд
Rest
Rest
5 секунд
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
40 секунд
Rest
Rest
5 секунд
Donkey Whips
Donkey Whips
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд

Пов'язані тренування

Butt
Butt
5 хв 20 сек, Середній
Butt
Butt
11 хв 32 сек, Середній
Butt
Butt
5 хвилин, Середній
Butt
Butt
20 хвилин, Початковий
Butt
Butt
3 хв 15 сек, Початковий
Butt
Butt
7 хв 16 сек, Початковий

Тренування з однаковим обладнанням

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 хв 3 сек, Початковий
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 хв 1 сек, Середній
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 год 16 хв 21 сек, Початковий
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 хв 23 сек, Середній
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 хв 6 сек, Початковий
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
30 хв 46 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно