Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Light Abs

Середній   15 хвилин

Цільові зони: Core, Back

Обладнання: Medicine Ball, Foam Roller, Exercise Mat

Pietro Bucca
 		    Додано Pietro Bucca
Light Abs
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з медицинським м'ячем Тренування з роликом для масажу

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 хвилина
Ball Reaches on Foam Roller
Ball Reaches on Foam Roller
1 хвилина
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 хвилина
Lying Torso Twists
Lying Torso Twists
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 хвилина
Ball Reaches on Foam Roller
Ball Reaches on Foam Roller
1 хвилина
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 хвилина
Lying Torso Twists
Lying Torso Twists
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 хвилина
Ball Reaches on Foam Roller
Ball Reaches on Foam Roller
1 хвилина
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 хвилина
Lying Torso Twists
Lying Torso Twists
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Пов'язані тренування

Light Ab Workout
Light Ab Workout
24 хвилин, Початковий
A
A
9 хвилин, Середній
Abstraction
Abstraction
7 хвилин, Інтенсивний
Quick Workout
Quick Workout
6 хвилин, Початковий
Abs
Abs
13 хвилин, Середній
light abs attack
light abs attack
9 хв 15 сек, Середній
Power Systems Myo-Roller
Найкращий вибір для цього тренування

Power Systems Myo-Roller

This compact foam roller promotes spinal alignment and can target different pressure points during myofascial release.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Roll IN
Roll IN
10 хвилин, Початковий
Maldito's "FREE DAY"
Maldito's "FREE DAY"
57 хв 40 сек, Інтенсивний
Fun Foam Roller Pt.2
Fun Foam Roller Pt.2
9 хвилин, Середній
Russian Twist with a roll🐖 🏴‍☠️☠🔥
Russian Twist with a roll🐖 🏴‍☠️☠🔥
5 хв 44 сек, Середній
Lower Back Pain Exercise
Lower Back Pain Exercise
9 хв 50 сек, Початковий
Roll It Recovery
Roll It Recovery
7 хвилин, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно