Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

1012

Інтенсивний   6 хвилин

Цільові зони: Piernas, Glúteos, Espalda

Обладнання: Barra fija

Juanma Menendez
 		    Додано Juanma Menendez
1012
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для ніг Тренування на турніку

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Sentadillas con salto
Sentadillas con salto
40 повторення
Dominadas (pull-ups)
Dominadas (pull-ups)
20 повторення
Sentadillas con salto
Sentadillas con salto
30 повторення
Dominadas (pull-ups)
Dominadas (pull-ups)
15 повторення
Sentadillas con salto
Sentadillas con salto
18 повторення
Dominadas (pull-ups)
Dominadas (pull-ups)
9 повторення

Пов'язані тренування

Christian
Christian
4 хв 10 сек, Середній
Piernas 2
Piernas 2
11 хв 20 сек, Середній
Ylajsjsndbdkdndjdkndndkmddnnddkdmndndmd
Ylajsjsndbdkdndjdkndndkmddnnddkdmndndmd
8 хв 35 сек, Початковий
Entrenamiento
Entrenamiento
3 хвилин, Інтенсивний
Piernas 12-10-8-6
Piernas 12-10-8-6
19 хвилин,
Piernas y Glúteos
Piernas y Glúteos
20 хвилин, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

Rutina Matutina LISS + Movilidad ( Express)
Rutina Matutina LISS + Movilidad ( Express)
18 хв 45 сек, Початковий
El Tren del Progreso
El Tren del Progreso
12 хв 28 сек, Початковий
El Murph
El Murph
46 хв 40 сек, Інтенсивний
Crossfit WOD Viernes 101231
Crossfit WOD Viernes 101231
40 хвилин, Інтенсивний
Arriba y dame 40
Arriba y dame 40
6 хв 40 сек, Середній
Poder de Dominadas
Poder de Dominadas
15 хвилин, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно