Середнє тренування

Circular training

Середній Duration 11 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Dumbbells

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з гантелями

Опис

Circular training №2

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

❤️ Легке (Зона 1)

20 секунд

10 секунд

Dumbbell Deadlifts

Dumbbell Deadlifts

10 повторення

10 секунд

10 повторення

10 секунд

10 повторення

10 секунд

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

10 повторення

10 секунд

Side to Side Right Leg Swings

Side to Side Right Leg Swings

5 повторення

Side to Side Left Leg Swings

Side to Side Left Leg Swings

5 повторення

2 хвилин

Пов'язані тренування

10 min Morning Yoga Stretch | Gentle yoga to wake up & feel energized

10 min Morning Yoga Stretch | Gentle yoga to wake up & feel energized

10 хв 3 сек, Початковий

10 MIN CHRISTMAS WORKOUT (NO EQUIPMENT BODYWEIGHT WORKOUT!)

10 MIN CHRISTMAS WORKOUT (NO EQUIPMENT BODYWEIGHT WORKOUT!)

10 хв 24 сек, Середній

Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #4 - Lauren Fitter

Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #4 - Lauren Fitter

10 хв 42 сек, Інтенсивний

Butt-Firming Low-Impact Workout (In LESS Than 8 Minutes!)

Butt-Firming Low-Impact Workout (In LESS Than 8 Minutes!)

12 хв 22 сек, Початковий

10 Min ABS Workout - Wrist, Neck and Back Friendly

10 Min ABS Workout - Wrist, Neck and Back Friendly

10 хв 31 сек, Середній

Sun Salutation B - Surya Namaskara B

Sun Salutation B - Surya Namaskara B

9 хв 3 сек, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 хв 38 сек, Середній

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 хв 57 сек, Середній

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 хв 31 сек, Середній

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 хв 1 сек, Інтенсивний

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 хв 23 сек, Середній

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 хв 51 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Cultivate Strength & Focus

Початковий

20 хв

Yoga

Exercise Mat

Worm Up

Інтенсивний

13 хв

Full Body

Stretching on the day off

Початковий

10 хв

Legs

Wall, Exercise Mat

Warm up

Середній

7 хв

Legs

Wall, Exercise Mat

Stretching after training

Середній

9 хв

Legs

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло