Tighter Abs

Середній Duration 12 хвилин

Додано Alyse Ruiz

Опис

Tighten the whole core by working obliques, upper and lower abs

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Crunches

1 хвилина

Rest

15 секунд

Sit Ups

1 хвилина

Rest

15 секунд

Bicycle Crunches

1 хвилина

Rest

15 секунд

Reverse Crunch

1 хвилина

Rest

15 секунд

Left Oblique Crunches

1 хвилина

Rest

15 секунд

Right Oblique Crunches

1 хвилина

Rest

15 секунд

Reverse Crunch

1 хвилина

Rest

15 секунд

Elbow Plank

1 хвилина

Rest

15 секунд

Mason Twists

1 хвилина

Rest

15 секунд

Reverse Crunch

1 хвилина

Пов'язані тренування

Tight Abs

7 хвилин, Інтенсивний

8 Minute Abs

8 хвилин, Середній

Full Abs - 6min30

6 хв 30 сек, Середній

10 Minute Abs

9 хвилин, Середній

All About Abs

8 хвилин, Середній

7min Full Abs

7 хв 30 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.