Begin standing with flexed hips and knees, and your arms out in front of your chest. Bring your arms out to the side by moving your shoulder joint only. Return to starting position.
Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.
Знайти програму
