Side Squats

Середній Duration 60 секунд

Цільові зони: Legs, Glutes

Обладнання: No Equipment

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для ніг Тренування без обладнання

Опис

Start standing with your feet together. Bend your elbows so your hands are in front of your chest, optionally holding weights. Step your right foot out to the side and squat down. Push off with your right foot back to center and repeat on the left side.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Side Squats

1 хвилина

Пов'язані тренування

Section Squat

13 хв 30 сек, Інтенсивний

Squats

2 хв 30 сек, Середній

Squats

1 хвилина, Середній

Squats

6 хв 10 сек, Середній

Squats

6 хвилин, Середній

Short Squats

2 хв 20 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.