Тренування для початківців

booty

Початковий Duration 4 хвилин 30 секунд

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: No Equipment

Додано Adriele Bela

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для нижньої частини тіла Тренування без обладнання

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

25 повторення

Basketball Shots

Basketball Shots

30 секунд

20 повторення

Набір номер 2: 1 раунд

25 повторення

40 секунд

30 секунд

Пов'язані тренування

16 хв 30 сек, Середній

10 хвилин, Інтенсивний

26 хвилин, Інтенсивний

5 хвилин, Середній

4 хв 45 сек, Початковий

11 хв 15 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Core Abs & Stretches

Інтенсивний

13 хв

Core

Exercise Mat, Chair

Lucky Leggy Lower

Інтенсивний

25 хв

Lower Body

Exercise Mat

Bold Body Cardio

Інтенсивний

11 хв

Full Body

No Equipment

Mountain Girl

Середній

16 хв

Legs

No Equipment

Cordio

Середній

20 хв

Core

Exercise Mat

Legs & Glutes Work

Середній

15 хв

Lower Body

Dumbbells, Box or Step

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло