Let's Get Leggy

This workout is about quick recovery. Here you'll put your legs to the test with a short intense burst followed by an even shorter rest. We even threw in some abs for you too because who doesn't like abs?

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

❤️ Помірне (Зона 2)

Cardio Warm Up

1 хвилина

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

Ice Skaters

45 секунд

Набір номер 2: 2 раунди

❤️ Помірне (Зона 2)

Lunges to Squats

25 секунд

Recovery

10 секунд

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

Jack Jump Tucks

25 секунд

Recovery

10 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Rest

1 хвилина

Набір номер 4: 2 раунди

Bear Crawls

30 секунд

Recovery

10 секунд

Alternating Fire Hydrants

50 секунд

Recovery

10 секунд

Набір номер 5: 1 раунд

Rest

1 хвилина

Набір номер 6: 2 раунди

Gate Openers

30 секунд

Recovery

10 секунд

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

Back Lunge Kick Jump Switch

35 секунд

Recovery

10 секунд

Набір номер 7: 1 раунд

Rest

1 хвилина

Набір номер 8: 2 раунди

Split Abs

50 секунд

Recovery

10 секунд

Bent Single Leg Floor Bridges

50 секунд

Recovery

10 секунд

Пов'язані тренування

Legs & More

20 хв 20 сек, Середній

Legs on Fire

15 хвилин, Інтенсивний

Legs for Days I

20 хвилин, Середній

Lit Legs

34 хвилин, Інтенсивний

Cardio Chase

29 хв 50 сек, Початковий

Heart Healthy Legs

29 хв 40 сек, Середній