Інтенсивне тренування

Warm Up

Інтенсивний Duration 5 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Box or Step

Додано Ilpesante Alex

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування на боксі або степі

Опис

For Cardio use Box, Step, Step Machine or Jog on Spot.

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

1 хвилина

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

1 хв 30 сек

Пов'язані тренування

21 хвилин, Інтенсивний

1 хв 35 сек, Середній

5 хвилин, Інтенсивний

31 хв 40 сек, Інтенсивний

Cardio Speed Up

Cardio Speed Up

13 хв 30 сек, Інтенсивний

15 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)

15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)

14 хв 3 сек, Середній

30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶

30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶

29 хв 36 сек, Середній

Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)

Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)

36 хв 12 сек, Середній

POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench

POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench

30 хв 55 сек, Середній

Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!

Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!

30 хв 36 сек, Середній

Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training

Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training

32 хв 52 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Kettlebell Chest&Triceps

Інтенсивний

30 хв

Full Body

Kettlebell

TRX LEGS&CHEST&BICEPS WORKOUT+Active Rest

Інтенсивний

40 хв

Full Body

Box or Step, Resistance Bands

TRX BACK&SHOULDERS&TRICEPS WORKOUT+Active Rest

Інтенсивний

35 хв

Full Body

Box or Step, Resistance Bands

Core 3

Інтенсивний

6 хв

Core

Dumbbells, Kettlebells, Resistance Bands

Kettlebell&Trx Core by Time

Інтенсивний

5 хв

Core

Kettlebells, Rings, Dumbbells

Kettlebell&Trx Blitz by Time

Інтенсивний

39 хв

Full Body

Kettlebells, Resistance Bands

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло