Середнє тренування

⬆️ Wall Squats ⬆️ ✅ TP ✅

Середній Duration 6 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Stability Ball, Wall, Medicine Ball

Додано Tanya P

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування з фітболом Тренування біля стіни Тренування з медицинським м'ячем

Exercises

Набір номер 1: 5 раунди

Wall Ball Squats

Wall Ball Squats

30 секунд

Wall Ball Squats with Ball Raises

Ваги: Помірно

Wall Ball Squats with Ball Raises

30 секунд

15 секунд

Пов'язані тренування

4 хв 30 сек, Початковий

Wall Squat Challenge

Wall Squat Challenge

11 хв 40 сек, Інтенсивний

wall sit / squat

wall sit / squat

2 хв 54 сек, Інтенсивний

4 хв 5 сек, Початковий

2 хвилин, Середній

12 хв 45 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

EQUIPMENT: MEDICINE BALL ; SHOULDERS

EQUIPMENT: MEDICINE BALL ; SHOULDERS

24 хвилин, Інтенсивний

Ball & Wall in Fall

Ball & Wall in Fall

12 хвилин, Початковий

BALLS TO THE WALL²🪩🏀*Quads*Glutes*Inner Thighs🌟HS

BALLS TO THE WALL²🪩🏀*Quads*Glutes*Inner Thighs🌟HS

11 хв 10 сек, Інтенсивний

BALLS TO THE WALL!¹🪩🏀 🌟HS

BALLS TO THE WALL!¹🪩🏀 🌟HS

13 хв 15 сек, Інтенсивний

5 хвилин, Початковий

Cardio Day Weights

Cardio Day Weights

8 хв 18 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

THERABAND Exercise Ball

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Curls For The Girls (Full Arm Workout)

Інтенсивний

16 хв

Chest Day

Інтенсивний

30 хв

Chest

Stability Ball, Dumbbells

Undo Tight Neck

Початковий

4 хв

Back

🍑Fast BUTT Blast 1⃣ ! 🐺TEAM WOLVERINE 🌟HS

Інтенсивний

17 хв

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Full Body with Band

Інтенсивний

33 хв

Full Body

Resistance Bands

Warm-Up for Workouts A and C

17 хв

Lower Body

Foam Roller

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло