Середнє тренування

perso

Середній Duration 18 хвилин

Цільові зони: Épaules, Poitrine, Bras

Обладнання: Barre à disque, Banc, Barre de traction

Додано Ha110w33n .

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для плечей Тренування зі штангою Тренування на лавці Тренування на турніку

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Développé avec banc et barre

Ваги: Помірно

Développé avec banc et barre

12 повторення

30 секунд

Développé avec banc et barre

Développé avec banc et barre

12 повторення

30 секунд

Développé avec banc et barre

Développé avec banc et barre

12 повторення

30 секунд

Développé avec banc et barre

Développé avec banc et barre

12 повторення

2 хвилин

Tractions Kipping

Tractions Kipping

12 повторення

30 секунд

Tractions Kipping

Tractions Kipping

12 повторення

30 секунд

Tractions Kipping

Tractions Kipping

12 повторення

30 секунд

Tractions Kipping

Tractions Kipping

12 повторення

2 хвилин

Développé d’épaule avec barre

Développé d’épaule avec barre

12 повторення

30 секунд

Développé d’épaule avec barre

Développé d’épaule avec barre

12 повторення

30 секунд

Développé d’épaule avec barre

Développé d’épaule avec barre

12 повторення

30 секунд

Développé d’épaule avec barre

Développé d’épaule avec barre

12 повторення

2 хвилин

Пов'язані тренування

32 хвилин,

4 хвилин, Середній

Barre, Abdos,triceps,pompes

Barre, Abdos,triceps,pompes

47 хв 45 сек, Середній

30 хвилин, Середній

1 год 20 хв 5 сек, Середній

2 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Haltères ultimes

Haltères ultimes

55 хвилин, Інтенсивний

Programme Force 28

Programme Force 28

30 хв 12 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло