Push (Bench Focus)

Set 2 = close grip bench (pause on chest) - do it on floor (30kg) Set 4 = fly machine (seated cable fly) Set 10 = machine chest Press (maximum to failure)

Пов'язані тренування

Basic Chest 2

16 хв 6 сек, Середній

Chest

33 хв 20 сек, Середній

Chest and Biceps

30 хв 30 сек, Середній

Chest 2/12/24

22 хв 30 сек, Інтенсивний

Chest

22 хв 3 сек, Середній

Chest 1/30/24

29 хв 21 сек, Середній

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Muscle Builder (upper A) Time Edited

41 хв 58 сек, Інтенсивний

Winter Arc Upper Body

42 хв 50 сек, Середній

Back In Style

31 хв 29 сек, Середній

Chest Circuit

28 хвилин, Інтенсивний

Friday - Back and Biceps

34 хв 40 сек, Середній

Push (Chest, Shoulders, Triceps)

10 хв 24 сек, Середній