Bench Plank

Середній Duration 60 секунд

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Bench

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування на лавці

Опис

Find a bench, box, or platform with your desired height. Bend your elbows and place your forearms on the bench and feet outstretched behind you.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Bench Plank

1 хвилина

Пов'язані тренування

Plank

6 хв 30 сек, Інтенсивний

1 Min Plank

1 хв 25 сек, Середній

Plank

5 хвилин, Інтенсивний

Plank

45 секунд, Початковий

Bench Abs And Planks

6 хв 15 сек, Інтенсивний

planks

1 хв 45 сек,

Найкращий вибір для цього тренування

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

This fully adjustable weight bench is top quality, but not as expensive as their top of the line Blackwing bench.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Body Toner

30 хв 10 сек, Початковий

Stability Exercises for Low Back Pain During Pregnancy

14 хв 45 сек, Початковий

Super Saiyan Jr

21 хв 3 сек, Початковий

Bodyweight Burnout

38 хвилин, Інтенсивний

BBB: Beginner Body w Bench

40 хвилин, Початковий

Lean Ladder Workout

9 хв 58 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench