Завантажити в App Store
Опис

One of the best body-building tools is located where you’d least expect it — your dresser drawer. Socks are your secret weapon for burning major calories, challenging your balance, strengthening your stabilizer muscles, and breathing new life into stale, standard movements such as lunges and planks.


Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Sliding Lateral Lunges (Right)
Sliding Lateral Lunges (Right)
10 повторення
Sliding Lateral Lunges (Left)
Sliding Lateral Lunges (Left)
10 повторення
Mountain Gliders
Mountain Gliders
30 секунд
Plank Swings
Plank Swings
10 повторення
10 повторення

Набір номер 2: 1 раунд
1 хвилина

Набір номер 3: 3 раунди
Pushup Flye
6 повторення
Reach Outs (5 Each Side)
5 повторення


Пов'язані тренування

W1 S2
13 хв 42 сек, Середній
Legs
2 хв 39 сек, Інтенсивний
Legs/abs
9 хвилин, Середній
Legs
4 хв 45 сек, Початковий
Leggggs
20 хв 30 сек, Середній
Tag 5
11 хв 11 сек, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

💺

💺

Середній 8 хв  
Lower Body  
Chest & Triceps Crash (HeS)

Chest & Triceps Crash (HeS)

29 хв  
Resistance Bands, Strength Machine
Full Body 2

Full Body 2

Початковий 31 хв  
Core   Pull Up Bar
Body HiiT Level 2 104 Gym

Body HiiT Level 2 104 Gym

Середній 11 хв  
Core   Dumbbells, Medicine Ball, Kettlebells
Full Body, Full 30 Minutes

Full Body, Full 30 Minutes

Інтенсивний 21 хв  
Shoulders   Pull Up Bar, Dumbbells, Bench, Resistance Bands, Barbell
Booby Trap 💙

Booby Trap 💙

Середній 12 хв  
Upper Body   Dumbbells, Bench, Stability Ball, Wall

Категорії тренувань