Інтенсивне тренування

Tabata Push Ups

Інтенсивний Duration 4 хвилин

Цільові зони: Shoulders, Chest, Arms

Обладнання: No Equipment

Додано Augustine Phey

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для плечей Тренування без обладнання

Exercises

Набір номер 1: 8 раунди

20 секунд

10 секунд

Пов'язані тренування

4 хвилин, Інтенсивний

4 хвилин, Інтенсивний

4 хв 10 сек, Початковий

14 хв 30 сек, Інтенсивний

Tabata - Pushups, Situps, Squats

Tabata - Pushups, Situps, Squats

8 хвилин, Середній

4 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Pull Ups

Інтенсивний

23 хв

Upper Body

Pull Up Bar

12 Min Abs Burn

Інтенсивний

12 хв

Core

Medicine Ball

Biceps Superset

Інтенсивний

17 хв

Arms

Dumbbells, Chair

PRPS Circuit

Інтенсивний

25 хв

Back

Pull Up Bar

Legs Workout

Інтенсивний

3 хв

Lower Body

Stability Ball

10 min Workout

Інтенсивний

12 хв

Lower Body

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло