Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Warm Up

Інтенсивний   2 хвилин 30 секунд

Цільові зони: Legs, Shoulders

Обладнання: No Equipment

Florence Edwards
 		    Додано Florence Edwards
Warm Up
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для ніг Тренування без обладнання
Опис

Use this series of simple bodyweight exercises to warm up your body before any kind of workout. Repeat as many times as necessary!

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Jog on the Spot
❤️ Помірне (Зона 2)
Jog on the Spot
30 секунд
Jumping Jacks
❤️ Помірне (Зона 2)
Jumping Jacks
30 секунд
Butt Kickers
❤️ Помірне (Зона 2)
Butt Kickers
30 секунд
Mummy Kicks
❤️ Помірне (Зона 2)
Mummy Kicks
30 секунд
Walking High Knees
❤️ Помірне (Зона 2)
Walking High Knees
30 секунд

Пов'язані тренування

Intense Morning Workout (NO EQUIPMENT BODYWEIGHT WORKOUT!)
Intense Morning Workout (NO EQUIPMENT BODYWEIGHT WORKOUT!)
3 хв 22 сек, Інтенсивний
Tabata Song - Twilight Zone (Golden Earring)
Tabata Song - Twilight Zone (Golden Earring)
5 хв 1 сек, Інтенсивний
8 Shaolin Isometric Holds for Insane Strength After 40
8 Shaolin Isometric Holds for Insane Strength After 40
6 хв 45 сек, Інтенсивний
DAY 24 - 5 MIN HARDEST AB WORKOUT (MUST TRY!!)
DAY 24 - 5 MIN HARDEST AB WORKOUT (MUST TRY!!)
5 хв 50 сек, Інтенсивний
Preacher Curl EZ Bar Wide Grip : AI Workout
Preacher Curl EZ Bar Wide Grip : AI Workout
1 хвилина, Середній
Science Says 5 Minute of this = 45 min of Jogging
Science Says 5 Minute of this = 45 min of Jogging
5 хв 48 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Daily Flexibility Stretches

Daily Flexibility Stretches

Початковий 12 хв  
Improve Flexibility

Improve Flexibility

Середній 60 сек  
Dynamic Leg Warm Up

Dynamic Leg Warm Up

Початковий 8 хв  
Lower Body   No Equipment
Be Like Water

Be Like Water

Середній 10 хв  
Yoga   Exercise Mat
Come Warm Up With Me

Come Warm Up With Me

Початковий 5 хв  
Full Body   No Equipment
HIIT Cheer

HIIT Cheer

Інтенсивний 38 хв  
Full Body   Exercise Mat, Box or Step

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно