Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Correr Pasadas

Інтенсивний   40 хвилин

Цільові зони: Piernas

Обладнання: Ningún equipo

Leonardo Valerga
 		    Додано Leonardo Valerga
Correr Pasadas
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для ніг Тренування без обладнання

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Correr
❤️ Помірне (Зона 2)
Correr
5 хвилин
Perro boca abajo con elongación de pantorrilla
Perro boca abajo con elongación de pantorrilla
4 хвилин

Набір номер 2: 8 раунди
Correr
❤️ Помірне (Зона 2)
Correr
40 секунд
Corra lo más rápido que pueda
❤️ Дуже важке (Зона 4)
Corra lo más rápido que pueda
30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Descanso
Descanso
3 хвилин

Набір номер 4: 8 раунди
Correr
❤️ Помірне (Зона 2)
Correr
40 секунд
Corra lo más rápido que pueda
❤️ Дуже важке (Зона 4)
Corra lo más rápido que pueda
30 секунд

Набір номер 5: 1 раунд
Correr
❤️ Помірне (Зона 2)
Correr
5 хвилин
Perro boca abajo con elongación de pantorrilla
Perro boca abajo con elongación de pantorrilla
4 хвилин

Пов'язані тренування

Inicio Correr
Inicio Correr
1 год 2 хв, Початковий
Correr/carrera
Correr/carrera
50 хвилин, Середній
Correr 1
Correr 1
57 хвилин, Середній
¡Corre!
¡Corre!
1 год 10 хв, Середній
Run 1
Run 1
37 хвилин, Середній
Hit
Hit
5 хв 20 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Brazos y abdominales rápidos

Brazos y abdominales rápidos

Початковий 7 хв  
Pecho   Ningún equipo
Cuerpo completo en forma para la playa

Cuerpo completo en forma para la playa

Середній 18 хв  
Cuerpo Entero   Mancuernas, Banco
Machacador de Abdomen

Machacador de Abdomen

Середній 9 хв  
Núcleo   Ningún equipo
Sentadillas

Sentadillas

Середній 60 сек  
Piernas   Ningún equipo
Pecho y Triceps En Banco

Pecho y Triceps En Banco

Середній 36 хв  
Brazos   Barra con pesas, Banco, Mancuernas
Hombros Y Piernas

Hombros Y Piernas

Середній 30 хв  
Piernas   Mancuernas, Barra con pesas

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно