Weights Circuit Program

Combining weights and aerobics this circuit program will improve overall fitness and metabolism. Make sure you are warmed up before starting this circuit.

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Step Ups

1 хвилина

Dumbbell Curls

30 секунд

Step Ups

1 хвилина

Standing Dumbbell Lunges

30 секунд

Step Ups

1 хвилина

Overhead Press

30 секунд

Step Ups

1 хвилина

Dumbbell Squats

30 секунд

Rest

30 секунд

Набір номер 2: 2 раунди

Tricep Dips

30 секунд

Step Ups

1 хвилина

Calf Raise

30 секунд

Step Up

1 хвилина

Chest Press

30 секунд

Step Up

1 хвилина

Deadlifts

30 секунд

Step Ups

1 хвилина

Dumbbell Bent Over Rows

30 секунд

Step

1 хвилина

Rest

30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Cool Down Stretches

4 хвилин

Пов'язані тренування

26-Min Barbell Blast: Full-Body HIIT for Strength & Cardio at Home! [ All Standing ]

26 хв 30 сек, Середній

30 Min Cardio HIIT Workout at home - 5000 steps for Fat Burn (with Weights)

38 хв 46 сек, Середній

30MIN Lower Body Strength / No Squats & No Lunges Workout

29 хв 24 сек, Середній

Full Body Tai Chi Workout at Home for Seniors Over 65 | Feel Strong Every Day!

31 хв 28 сек, Початковий

Total Body Strength Workout

27 хв 47 сек, Інтенсивний

30 minute Yin Yoga for Bedtime to Fall Asleep Fast | Sarah Beth Yoga

30 хвилин, Початковий

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Upper Body Push 2

9 хв 48 сек, Середній

Upper Body Push 1

8 хв 33 сек, Середній

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 хв 5 сек, Середній

Hex Bar Workout Fullbody

6 хвилин, Початковий

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 хв 30 сек, Інтенсивний

Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]

24 хв 23 сек, Інтенсивний