Інтенсивне тренування

INTENSE CORE

Інтенсивний Duration 44 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Wall, Exercise Mat

Додано Ashley Zavaleta

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для преса та ядра Тренування біля стіни

Опис

crunch

Exercises

Набір номер 1: 6 раунди

Quad Stretches

25 секунд

Split Abs

30 секунд

Left Side Stretch

Left Side Stretch

25 секунд

1 хвилина

90 Lat Stretch

30 секунд

V-Sit Crunches

45 секунд

Fast Push-Ups

45 секунд

Jump or Step Legs to Hands

Jump or Step Legs to Hands

45 секунд

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

45 секунд

Hip Rock N Raises

Hip Rock N Raises

45 секунд

Fifer Scissors

45 секунд

Пов'язані тренування

35 Min Intense Cardio HIIT Workout For Fat Burn - Full Body Workout At Home (No Equipment)

35 Min Intense Cardio HIIT Workout For Fat Burn - Full Body Workout At Home (No Equipment)

35 хв 51 сек, Інтенсивний

45 min Cycling Workout for YOU!

45 min Cycling Workout for YOU!

45 хв 51 сек, Середній

30 MIN CARDIO HIIT & ABS HOME WORKOUT- Calorie Killer | Belly Fat Loss Workout

30 MIN CARDIO HIIT & ABS HOME WORKOUT- Calorie Killer | Belly Fat Loss Workout

37 хв 40 сек, Середній

44 хв 9 сек, Інтенсивний

45 Minute Legs and Glutes Power Challenge Workout | Maximum Effort!

45 Minute Legs and Glutes Power Challenge Workout | Maximum Effort!

47 хв 32 сек, Середній

Grind - Chisel (Chest and Arms Plus Isometric And Balance Sets )

Grind - Chisel (Chest and Arms Plus Isometric And Balance Sets )

38 хв 30 сек, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 год 28 хв 45 сек, Середній

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 год 5 хв 30 сек, Середній

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 хв 21 сек, Середній

Balanced Upper Bodyweight

Balanced Upper Bodyweight

12 хв 20 сек, Інтенсивний

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 хв 35 сек, Початковий

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 хв 45 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Sixpack Abs No Time

Інтенсивний

13 хв

Up Up And Away

Інтенсивний

30 хв

Core

Dumbbells, BOSU Ball

Ice Cream Melter

Середній

26 хв

Legs

Exercise Mat

Full-body drainer

Інтенсивний

34 хв

Lower Body

Exercise Mat

Core

Інтенсивний

50 хв

Core

Wall, Exercise Mat

Core

Інтенсивний

44 хв

Core

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло