Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

INTENSE CORE

Інтенсивний   44 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Wall, Exercise Mat

Ashley Zavaleta
 		    Додано Ashley Zavaleta
INTENSE CORE
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для преса та ядра Тренування біля стіни
Опис

crunch

Exercises

Набір номер 1: 6 раунди
Quad Stretches
Quad Stretches
25 секунд
Split Abs
Split Abs
30 секунд
Left Side Stretch
Left Side Stretch
25 секунд
Russian Twists
Russian Twists
1 хвилина
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
30 секунд
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
45 секунд
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
45 секунд
Jump or Step Legs to Hands
Jump or Step Legs to Hands
45 секунд
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
45 секунд
Hip Rock N Raises
Hip Rock N Raises
45 секунд
Fifer Scissors
Fifer Scissors
45 секунд

Пов'язані тренування

35 Min Intense Cardio HIIT Workout For Fat Burn - Full Body Workout At Home (No Equipment)
35 Min Intense Cardio HIIT Workout For Fat Burn - Full Body Workout At Home (No Equipment)
35 хв 51 сек, Інтенсивний
45 min Cycling Workout for YOU!
45 min Cycling Workout for YOU!
45 хв 51 сек, Середній
30 MIN CARDIO HIIT & ABS HOME WORKOUT- Calorie Killer | Belly Fat Loss Workout
30 MIN CARDIO HIIT & ABS HOME WORKOUT- Calorie Killer | Belly Fat Loss Workout
37 хв 40 сек, Середній
Man Part 2
Man Part 2
44 хв 9 сек, Інтенсивний
45 Minute Legs and Glutes Power Challenge Workout | Maximum Effort!
45 Minute Legs and Glutes Power Challenge Workout | Maximum Effort!
47 хв 32 сек, Середній
Grind - Chisel (Chest and Arms Plus Isometric And Balance Sets )
Grind - Chisel (Chest and Arms Plus Isometric And Balance Sets )
38 хв 30 сек, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 год 28 хв 45 сек, Середній
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 год 5 хв 30 сек, Середній
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 хв 21 сек, Середній
Balanced Upper Bodyweight
Balanced Upper Bodyweight
12 хв 20 сек, Інтенсивний
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 хв 35 сек, Початковий
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 хв 45 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Sixpack Abs No Time

Sixpack Abs No Time

Інтенсивний 13 хв  
Crossfit challenge

Crossfit challenge

Інтенсивний 36 хв  
Slim & Tone Core

Slim & Tone Core

Інтенсивний 30 хв  
Core   Stability Ball
15-Min Core Blast

15-Min Core Blast

Середній 15 хв  
Core   Exercise Mat
Full-body drainer

Full-body drainer

Інтенсивний 34 хв  
Lower Body   Exercise Mat
Core

Core

Інтенсивний 50 хв  
Core   Wall, Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно