Середнє тренування

Day 2

Середній Duration 31 хвилин

Цільові зони: Core, Shoulders

Обладнання: No Equipment

Додано Lavenya White

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для преса та ядра Тренування без обладнання

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди

1 хвилина

20 секунд

40 секунд

20 секунд

40 секунд

20 секунд

Jog on the Spot

Jog on the Spot

40 секунд

20 секунд

40 секунд

20 секунд

Reverse Crunches

Reverse Crunches

40 секунд

40 секунд

1 хвилина

Пов'язані тренування

9 хв 30 сек, Середній

5 хв 30 сек, Середній

7 хв 45 сек, Середній

10 хв 20 сек, Середній

7 хв 25 сек, Середній

8 хв 15 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Wicked Weights

Середній

20 хв

Shoulders

Dumbbells, Barbell

No Dumbbells

Початковий

13 хв

Lower Body

Chair

Rnd 2

Середній

16 хв

Chest

Dumbbells

Full Body Burst

Початковий

7 хв

Back

Exercise Mat

G's Ab Workout

Початковий

15 хв

Core

Medicine Ball, Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло