Strength Test

You want to use a weight that will lead you close to failure. You can use a weight you can lift for 6 reps if you know what it is. If you don't know, start lighter and increase the weight on the next sets. The bent row to external rotation is designed to wake up your rotator cuff muscles for the other exercises, not to make them very tired, so use a light weight.

Пов'язані тренування

30 Minute Glutes and Shoulders Chisel Workout

34 хв 19 сек, Середній

🔥35 Min DANCE CARDIO WORKOUT🔥DANCE CARDIO AEROBICS for WEIGHT LOSS🔥KNEE FRIENDLY🔥NO JUMPING🔥

38 хв 57 сек, Середній

Basic Simple Step Aerobics | Booty Band + Bodyweight Burn for Glutes, Legs, Core

32 хв 10 сек, Початковий

30 Min Cardio HIIT Workout at home - 5000 steps for Fat Burn (No equipment)

37 хв 45 сек, Середній

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 хв 51 сек, Початковий

Full Body FIRE Workout and Lower Abs FINISHER!

34 хв 10 сек, Інтенсивний

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

High Intensity

28 хв 55 сек, Інтенсивний

5 X 20 Hard Pull

30 хвилин, Інтенсивний

Pull It Up

14 хв 15 сек, Середній

Manual - November 2018

32 хвилин, Середній

Soulicious Workout

15 хв 21 сек, Середній

Intense Back & Biceps

5 хвилин, Інтенсивний