After Workday +

Початковий Duration 2 хвилин

Цільові зони: Upper Body

Обладнання: No Equipment

Додано Jesse Oosse

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для верхньої частини тіла Тренування без обладнання

Опис

Push up hold 5sec

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Push Up Jumps

12 повторення

Push Up Hold

6 повторення

Push-Ups

10 повторення

Hand Release Push-ups

10 повторення

Down Unders

6 повторення

Пов'язані тренування

Push Ups

1 хв 30 сек, Середній

Push-ups

7 хв 30 сек, Початковий

Push Ups

14 хвилин, Початковий

Push Up

1 хв 50 сек, Середній

PUSH UP

6 хв 54 сек, Початковий

Pushup

2 хв 50 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.