Середнє тренування

Full Bod With A Quickness

Середній Duration 5 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: No Equipment

Додано Kyria Cole

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для всього тіла Тренування без обладнання

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

❤️ Помірне (Зона 2)

1 хвилина

Big Reverse Arm Circles

❤️ Помірне (Зона 2)

Big Reverse Arm Circles

1 хвилина

Cross Knees to Elbows

❤️ Помірне (Зона 2)

Cross Knees to Elbows

1 хвилина

Basketball Shots

❤️ Помірне (Зона 2)

Basketball Shots

1 хвилина

Hamstring and Shoulder Stretches

Hamstring and Shoulder Stretches

15 секунд

Elbows-Out Chest Stretches

Elbows-Out Chest Stretches

15 секунд

30 секунд

Пов'язані тренування

17 хв 40 сек, Інтенсивний

23 хв 45 сек, Середній

12 хвилин, Середній

37 хв 14 сек, Інтенсивний

Personal Workout

Personal Workout

15 хвилин, Середній

7 хв 20 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло