Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Modified Tabata

Середній   35 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: No Equipment

James Hodgman
 		    Додано James Hodgman
Modified Tabata
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для всього тіла Тренування без обладнання

Exercises

Набір номер 1: 5 раунди
Push-Ups
Push-Ups
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Push-Ups
Push-Ups
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Push-Ups
Push-Ups
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Burpees
Burpees
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Burpees
Burpees
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Burpees
Burpees
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Squats
Squats
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Squats
Squats
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Squats
Squats
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Jack Jump Tucks
Jack Jump Tucks
1 хвилина

Пов'язані тренування

Tabata I
Tabata I
56 хв 20 сек, Середній
Mixed Tabata
Mixed Tabata
3 хв 50 сек, Інтенсивний
Tabata
Tabata
4 хвилин, Середній
Tabata 8 Min
Tabata 8 Min
8 хвилин, Інтенсивний
Tabata
Tabata
17 хвилин, Інтенсивний
Tabata Time
Tabata Time
4 хвилин, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Planking

Planking

3 хв 30 сек  
30/30 20 Minute Jump Rope Workout

30/30 20 Minute Jump Rope Workout

Початковий 20 хв  
Legs   Jump Rope
Tabata II

Tabata II

Середній 41 хв  
Full Body   Jump Rope, Stair Machine
Tabata: Upper I

Tabata: Upper I

Середній 43 хв  
Arms   Pull Up Bar, Stability Ball, Dumbbells, Bench, Exercise Mat, Kettlebells
Cardio blast 3

Cardio blast 3

Середній 1 год 14 хв  
Jump Rope
Total Cardio

Total Cardio

Середній 51 хв  
Legs   Jump Rope, Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно