Завантажити в App Store
Теги

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
5 хвилин

Набір номер 2: 5 раунди
30 секунд
20 секунд

Набір номер 3: 3 раунди
30 секунд
15 секунд

Набір номер 4: 3 раунди
15 секунд

Набір номер 5: 3 раунди
30 секунд
15 секунд

Набір номер 6: 3 раунди
30 секунд
15 секунд

Набір номер 7: 3 раунди
30 секунд
15 секунд

Набір номер 8: 3 раунди
45 секунд
15 секунд

Набір номер 9: 1 раунд
30 повторення
30 повторення
30 повторення
30 повторення
30 секунд
30 секунд
1 хвилина


Пов'язані тренування

Day 02
33 хв 25 сек, Інтенсивний
Day 03
28 хв 55 сек, Інтенсивний
All Body
7 хв 40 сек, Середній
Hiit
32 хвилин, Середній
Daily
30 хвилин, Інтенсивний
Week 1
17 хв 15 сек, Початковий

Adjustable Steel Wire Jump Rope
Найкращий вибір для цього тренування

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Man Part 2
44 хв 9 сек, Інтенсивний
The High Velocity Playground (The Child)
58 хв 45 сек, Інтенсивний
Beginners Jump Rope Workout
12 хв 22 сек, Початковий
Home Workout
46 хвилин, Початковий
JUMP ROPE and STANDING ABS Workout
12 хв 46 сек, Середній
Jump, Punch, Crunch
1 година, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Squat And Lunge Strength Workout

Squat And Lunge Strength Workout

Середній 26 хв  
Lower Body   Dumbbell
Abs Lion

Abs Lion

Середній 14 хв  
Core   No Equipment
Day 02

Day 02

Інтенсивний 33 хв  
Shoulders   Jump Rope, Dumbbells
Ting Workout

Ting Workout

Середній 21 хв  
Lower Body   Cardio Machine
Day 08

Day 08

Інтенсивний 52 хв  
Legs   Jump Rope
Day 16

Day 16

Інтенсивний 39 хв  
Full Body   Jump Rope, Dumbbells, Resistance Bands

Категорії тренувань