Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Quick Full Body Workout

Середній   10 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: No Equipment

Cn Harris
 		    Додано Cn Harris
Quick Full Body Workout
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для нижньої частини тіла Тренування без обладнання
Опис

Make sure to find a good stretching exerise before doing this one!

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Walking Lunges
Walking Lunges
20 повторення
Squats
Squats
20 повторення

Набір номер 2: 2 раунди
Burpees
Burpees
20 повторення
Lying Scorpions
Lying Scorpions
20 повторення

Набір номер 3: 2 раунди
Crunches
Crunches
20 повторення
Russian Twists
Russian Twists
20 повторення

Пов'язані тренування

Full Body Workout
Full Body Workout
24 хв 55 сек, Середній
Full Body Workout
Full Body Workout
1 год 10 хв 15 сек, Середній
Quick Full Body
Quick Full Body
9 хв 30 сек, Початковий
Full Body Workout
Full Body Workout
7 хвилин, Середній
Full Body Workout
Full Body Workout
10 хвилин, Початковий
Fast Full Body Workout
Fast Full Body Workout
11 хв 40 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Easy Stretching

Easy Stretching

Початковий 4 хв  
Full Body  
Walking Weight Off

Walking Weight Off

Початковий 19 хв  
No Equipment
Lasting Effects

Lasting Effects

Початковий 12 хв  
Full Body   No Equipment
Bodyweight HIIT

Bodyweight HIIT

Інтенсивний 8 хв  
Full Body   No Equipment
Body Slim Down

Body Slim Down

Початковий 17 хв  
Full Body   Exercise Mat
Inner Thighs

Inner Thighs

Початковий 60 сек  
Lower Body  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно