Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Core

Середній   13 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Exercise Mat

Jamie Gunther
 		    Додано Jamie Gunther
Core
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 хвилина
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 хвилина
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 хвилина
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 хвилина
Lying Leg Figure Eights
Lying Leg Figure Eights
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 хвилина
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 хвилина
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 хвилина
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 хвилина
Lying Leg Figure Eights
Lying Leg Figure Eights
1 хвилина

Пов'язані тренування

Core
Core
10 хвилин, Середній
Test
Test
2 хв 25 сек, Початковий
Hard core
Hard core
10 хв 10 сек, Інтенсивний
To The Core
To The Core
9 хв 1 сек, Середній
Core Crunch Quick
Core Crunch Quick
7 хв 8 сек, Інтенсивний
Wednesday
Wednesday
19 хв 20 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Month 9 Metabolic Chaos 1

Month 9 Metabolic Chaos 1

Інтенсивний 38 хв  
Shoulders   Kettlebell, Medicine Ball, Dumbbell
Month 6 Metabolic Chaos 3

Month 6 Metabolic Chaos 3

Інтенсивний 40 хв  
Core  
Month 7 Metabolic Chaos 1

Month 7 Metabolic Chaos 1

Інтенсивний 30 хв  
Core   Rings, Medicine Ball, Kettlebell, Dumbbell, Bench
Month 7 Metabolic Chaos 2

Month 7 Metabolic Chaos 2

Інтенсивний 21 хв  
Lower Body   Kettlebell
Metabolic Chaos Month 6 Week 2 Workout Home Edit

Metabolic Chaos Month 6 Week 2 Workout Home Edit

Інтенсивний 55 хв  
Legs   Dumbbell, Kettlebell, Bench
600 Abs

600 Abs

Інтенсивний 21 хв  
Core  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно