Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

jacks

Інтенсивний   14 хвилин

Цільові зони: Shoulders, Legs

Обладнання: No Equipment

Superfit Cle
 		    Додано персональним тренером Superfit Cle
jacks
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для плечей Тренування без обладнання

Exercises

Набір номер 1: 5 раунди
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 секунд
Seal Jacks
Seal Jacks
30 секунд
Front Back Jacks
Front Back Jacks
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Cross Jacks
Cross Jacks
30 секунд
Wacky Jacks
Wacky Jacks
30 секунд

Пов'язані тренування

15-Day Summer Sculpt Series - Day 11 | Daily Ab Sculpt (Dumbbells) | All Standing, At Home
15-Day Summer Sculpt Series - Day 11 | Daily Ab Sculpt (Dumbbells) | All Standing, At Home
15 хв 13 сек, Середній
Petto & Gambe Home Blast
Petto & Gambe Home Blast
18 хв 38 сек, Інтенсивний
Diet Dance with Grip Dumbbells
Diet Dance with Grip Dumbbells
16 хв 59 сек, Середній
Crossfit's Best Muscle Strength, Lactic Acid Workout (Feat. Hwang Bit-Yeoul)
Crossfit's Best Muscle Strength, Lactic Acid Workout (Feat. Hwang Bit-Yeoul)
13 хв 29 сек, Інтенсивний
🔥 10 MIN INTENSE ABS WORKOUT | Flat Belly & Core Sculpt (No Equipment!)
🔥 10 MIN INTENSE ABS WORKOUT | Flat Belly & Core Sculpt (No Equipment!)
11 хв 4 сек, Інтенсивний
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 7/10 // 15min Push, Pull, Legs Workout
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 7/10 // 15min Push, Pull, Legs Workout
17 хв 34 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Upper Body Warm-up

Upper Body Warm-up

Середній 4 хв  
Arms   Exercise Mat
Back & Bi's - 2

Back & Bi's - 2

Середній 23 хв  
Upper Body   Exercise Mat, Dumbbells
quick HIIT - alotta squatta

quick HIIT - alotta squatta

Інтенсивний 14 хв  
Lower Body   Dumbbells
stair master

stair master

Інтенсивний 30 хв  
Lower Body   Stair Machine
booty balance

booty balance

Середній 15 хв  
Lower Body   Chair, Dumbbells
jump start cardio

jump start cardio

Інтенсивний 13 хв  
Full Body   No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно