Core

Середній Duration 2 хвилин 30 секунд

Цільові зони: Core, Back

Обладнання: No Equipment

Додано Jovany Jovany

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для преса та ядра Тренування без обладнання

Пов'язані тренування

Core

3 хв 25 сек, Початковий

Core

7 хв 30 сек, Початковий

Test

12 хв 30 сек, Початковий

plank

2 хв 30 сек, Середній

Core 2

16 хв 30 сек, Середній

4 хвилин, Початковий

Щоб виконати цю вправу, її автор повинен відправити її тобі в додатку.

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.