1week

Початковий Duration 4 хвилин 30 секунд

Цільові зони: Core, Shoulders, Back

Обладнання: No Equipment

Додано Thái Vũ

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для преса та ядра Тренування без обладнання

Опис

begin

Пов'язані тренування

Everyday

11 хв 30 сек, Середній

Simple Core

10 хв 30 сек, Середній

Stuff

2 хв 50 сек, Середній

Basics

8 хвилин, Середній

Quick

4 хв 45 сек, Інтенсивний

Beggining

3 хв 30 сек, Середній

Щоб виконати цю вправу, її автор повинен відправити її тобі в додатку.

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.