Jump Summer

Інтенсивний Duration 28 хвилин

Додано Jacques Paul Kryou

Опис

Jump Rope (fat burning) + chest + triceps + abs

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Jump Rope

5 хвилин

Flutter Kicks

1 хвилина

Bicycle Legs

1 хвилина

Jump Rope

3 хвилин

Rest

40 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Jump Rope

3 хвилин

Lower your torso to the ground until your elbows form a 90 degree angle.

Push Ups

1 хвилина

Jackknife Crunches

1 хвилина

Jump Rope

2 хвилин

Rest

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

Jump Rope

2 хвилин

Seated Rotation for Abs

2 хвилин

Jump Rope

5 хвилин

Пов'язані тренування

Jump And Abs

13 хвилин, Середній

<><><><>

28 хвилин,

Jump Around

11 хв 30 сек, Інтенсивний

Jump Ha*

23 хв 15 сек, Середній

Jump Rope

15 хвилин, Середній

Jump Right In

25 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.