Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Fall 2023 Reset

Середній   40 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: No Equipment

Michelle Mcshane
 		    Додано Michelle Mcshane
Fall 2023 Reset
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для нижньої частини тіла Тренування без обладнання
Опис

Go further

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Walking
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Walking
1 хвилина
Run
❤️ Легке (Зона 1)
Run
4 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд
Walking
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Walking
1 хвилина
Run
❤️ Легке (Зона 1)
Run
4 хвилин

Набір номер 3: 1 раунд
Walking
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Walking
1 хвилина
Run
❤️ Легке (Зона 1)
Run
4 хвилин

Набір номер 4: 1 раунд
Walking
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Walking
1 хвилина
Run
❤️ Легке (Зона 1)
Run
4 хвилин

Набір номер 5: 1 раунд
Walking
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Walking
1 хвилина
Run
❤️ Легке (Зона 1)
Run
4 хвилин

Набір номер 6: 1 раунд
Walking
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Walking
1 хвилина
Run
❤️ Легке (Зона 1)
Run
4 хвилин

Набір номер 7: 1 раунд
Walking
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Walking
1 хвилина
Run
❤️ Легке (Зона 1)
Run
4 хвилин

Набір номер 8: 1 раунд
Walking
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Walking
1 хвилина
Run
❤️ Легке (Зона 1)
Run
4 хвилин

Пов'язані тренування

Intervals
Intervals
22 хвилин, Середній
Interval Run
Interval Run
30 хвилин, Середній
Course intermittent 30-30 n°4
Course intermittent 30-30 n°4
57 хв 10 сек, Інтенсивний
Course intermittent n°5
Course intermittent n°5
45 хв 45 сек, Інтенсивний
Running
Running
36 хвилин, Середній
Q1/4 Wk1/13 Mon
Q1/4 Wk1/13 Mon
50 хвилин, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Інтенсивний 5 хв  
Core   No Equipment
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Середній 10 хв  
Core   No Equipment
Stretch after Treadmill

Stretch after Treadmill

Початковий 5 хв  
Legs   Wall, Exercise Mat
Reps & Weights

Reps & Weights

Середній 11 хв  
Upper Body   Dumbbells, Exercise Mat
5:1

5:1

Середній 1 година  
Lower Body   No Equipment
Run for WTF: week two (3X)

Run for WTF: week two (3X)

Середній 38 хв  
Lower Body   No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно