Elliptical Interval

Середній Duration 44 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Elliptical

Додано Nathan Simpson

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування на еліптичному тренажері

Опис

Simulate HIIT running intervals on the elliptical. Aim for 90 RPMs throughout the entire workout! Adjust incline as needed for effort. Resistance: Light = 1-4, Moderate = 3-7 Heavy = 10-15

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Опір: Легко
❤️ Інтенсивне (Зона 3)

Elliptical

10 хвилин

Набір номер 2: 6 раунди

Опір: Важко
❤️ Дуже важке (Зона 4)

Elliptical

2 хвилин

Опір: Легко
❤️ Інтенсивне (Зона 3)

Elliptical

2 хвилин

Набір номер 3: 1 раунд

Опір: Помірно
❤️ Легке (Зона 1)

Elliptical

10 хвилин

Пов'язані тренування

Elliptical Intervals

15 хвилин, Середній

Elliptical Workout

35 хвилин, Середній

Elliptical

45 хвилин, Інтенсивний

Elliptical HIIT

30 хвилин, Інтенсивний

Elliptical Interval C

45 хвилин, Середній

20 Min Eliptical

20 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Mix-It-Up Interval Cardio Climber

34 хв 13 сек, Середній

Pyramid Elliptical Workout

20 хв 40 сек, Середній

Super HIIT Elliptical Workout

45 хв 24 сек, Інтенсивний

Descending Elliptical HIIT

20 хв 10 сек, Середній

Full Body Elliptical Burn

18 хв 32 сек, Інтенсивний

Elliptical HIIT Workout

21 хв 42 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.