Середнє тренування

150 PSLS

Середній Duration 26 хвилин

Цільові зони: Back, Core

Обладнання: Exercise Mat

Додано Michael Bevilacqua-linn

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для спини

Опис

150

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

150 повторення

150 повторення

150 повторення

150 повторення

Пов'язані тренування

6 хв 55 сек, Середній

4 хв 12 сек,

14 хв 13 сек,

1 хв 45 сек, Середній

5 хв 58 сек, Середній

1 хв 35 сек,

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Core 1

Середній

8 хв

Core

Kettlebell Full Body 1

Середній

14 хв

Full Body

Kettlebell

Bench, Bench Row, Dumbbell Press, Pull Down

Середній

11 хв

Back

Barbell, Bench, Dumbbells

Dumbbell 1 - Medium Cardio

Інтенсивний

12 хв

Arms

Dumbbell

100 Push ups/100 Sit Ups/30 Pull Ups

Середній

10 хв

Back

Pull Up Bar

Yoga 1

Початковий

8 хв

Yoga

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло