Середнє тренування

Monday Upper Body

Середній Duration 4 хвилин

Цільові зони: Chest

Обладнання: Stability Ball, Dip Bar

Додано Wer Panda

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для грудей Тренування з фітболом Тренування на брусах

Опис

Upper body workout (chest,arms,shoulders)

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

20 повторення

10 секунд

Diamond Push-Ups

Diamond Push-Ups

15 повторення

10 секунд

Dolphin Push-Ups

Dolphin Push-Ups

20 повторення

10 секунд

Elevated Chest Dips

25 повторення

Пов'язані тренування

15 хвилин, Середній

5 хвилин, Інтенсивний

10 хв 30 сек, Середній

Compound Upper Body

Compound Upper Body

6 хвилин, Інтенсивний

Total Upper Body

Total Upper Body

9 хв 15 сек, Середній

Upper Body Basics

Upper Body Basics

2 хв 50 сек,

Тренування з однаковим обладнанням

✴️ Getting Sticky With It ✴️ 🔴Dowel & Ball Workout 🔴 💫 TP💫

✴️ Getting Sticky With It ✴️ 🔴Dowel & Ball Workout 🔴 💫 TP💫

10 хв 50 сек, Середній

Sore In 6 Mins At Home

Sore In 6 Mins At Home

6 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

THERABAND Exercise Ball

Sportsroyals Power Tower Dip Station

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло