Thursday

Середній Duration 25 хвилин

Цільові зони: Legs

Додано Jackie Suess

Теги

Тренування для ніг

Опис

30 second cardio intervals

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

❤️ Легке (Зона 1)

Walking

2 хвилин

Набір номер 2: 8 раунди

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

Run

30 секунд

❤️ Легке (Зона 1)

Walking

30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

❤️ Легке (Зона 1)

Walking

15 хвилин

Пов'язані тренування

Tuesday

25 хвилин, Середній

Cardio

32 хвилин, Середній

Cardio

21 хвилин, Інтенсивний

Interval B 15

16 хв 30 сек, Середній

Week 10, Day 1

38 хвилин, Інтенсивний

Tuesday

23 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.