Тренування для членів

Abs 🔥🔥🔥

Duration 26 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Kathleen💃 S

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

45 секунд

Jog on the Spot

Jog on the Spot

45 секунд

Набір номер 2: 3 раунди

45 секунд

45 секунд

Explosive Hamstring Sit-Up Rolls

Explosive Hamstring Sit-Up Rolls

45 секунд

45 секунд

25 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

45 секунд

45 секунд

45 секунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 секунд

25 секунд

Набір номер 4: 3 раунди

45 секунд

45 секунд

45 секунд

45 секунд

Набір номер 5: 1 раунд

Right Side Stretch

Right Side Stretch

45 секунд

Left Side Stretch

Left Side Stretch

45 секунд

Пов'язані тренування

21 хвилин, Середній

15 хв 40 сек, Інтенсивний

15 хвилин, Середній

30 хв 40 сек, Середній

45 хв 30 сек, Середній

14 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

A Little Of Everything 🏋️‍♀️

Середній

23 хв

Full Body

Dumbbells

Booty Blast

Середній

39 хв

Lower Body

Chair

Abs 🔥 Love❤Handles

Середній

28 хв

Core

Medicine Ball

🏋️‍♀️ Arms 🐙

Середній

45 хв

Shoulders

Dumbbell, Wall

Abs An Stretches

Середній

30 хв

Core

Wall, Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло