Push 01

Інтенсивний Duration 31 хвилин

Цільові зони: Shoulders, Chest, Arms

Додано Edoardo Rosi

Теги

Тренування для плечей

Опис

Lean Foward - Diamond - Normal - Wide

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

10 повторення

40 секунд

10 повторення

40 секунд

10 повторення

40 секунд

10 повторення

5 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд

10 повторення

40 секунд

10 повторення

40 секунд

10 повторення

40 секунд

10 повторення

5 хвилин

Набір номер 3: 1 раунд

10 повторення

40 секунд

10 повторення

40 секунд

10 повторення

40 секунд

10 повторення

5 хвилин

Набір номер 4: 1 раунд

10 повторення

40 секунд

10 повторення

40 секунд

10 повторення

40 секунд

10 повторення

Пов'язані тренування

Aim

11 хв 24 сек, Середній

After Workday Plus⚡

2 хв 23 сек, Початковий

Push

5 хв 15 сек, Середній

Try It!

13 хв 55 сек, Інтенсивний

Press Up

4 хв 30 сек, Середній

5 хв 15 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.