Середнє тренування

Circuit

Середній Duration 12 хвилин

Додано Sarah S

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Station 1

1 хв 10 сек

Набір номер 2: 1 раунд

Switch Stations

30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Station 2

1 хв 10 сек

Набір номер 4: 1 раунд

Switch Stations

30 секунд

Набір номер 5: 1 раунд

Station 3

1 хв 10 сек

Набір номер 6: 1 раунд

Switch Stations

30 секунд

Набір номер 7: 1 раунд

Station 4

30 секунд

Набір номер 8: 1 раунд

Switch Stations

30 секунд

Набір номер 9: 1 раунд

Station 5

1 хв 10 сек

Набір номер 10: 1 раунд

Switch Stations

30 секунд

Oops

5 секунд

Набір номер 11: 1 раунд

Circuit 6

1 хв 10 сек

Набір номер 12: 1 раунд

Switch Stations

30 секунд

Набір номер 13: 1 раунд

Station 7

1 хв 10 сек

Набір номер 14: 1 раунд

Switch Stations

30 секунд

Набір номер 15: 1 раунд

Statuon 8

1 хв 10 сек

Пов'язані тренування

Tone & Sculpt | Full Body Dumbbell Workout | Standing Only (At Home)

Tone & Sculpt | Full Body Dumbbell Workout | Standing Only (At Home)

12 хв 14 сек, Середній

10MIN MORNING WORKOUT - All-Standing Routine - No Equipment

10MIN MORNING WORKOUT - All-Standing Routine - No Equipment

10 хв 34 сек, Початковий

10 min Morning Yoga Stretch | Gentle yoga to wake up & feel energized

10 min Morning Yoga Stretch | Gentle yoga to wake up & feel energized

10 хв 3 сек, Початковий

14 Days ABS and CORE Challenge - Day 10

14 Days ABS and CORE Challenge - Day 10

10 хв 28 сек, Середній

8 MIN SABRINA Workout | Standing Cardio Song Workout | Hint: ☕️ , 🙏 , 😋

8 MIN SABRINA Workout | Standing Cardio Song Workout | Hint: ☕️ , 🙏 , 😋

8 хв 22 сек, Середній

Muffin Top & Belly Fat Standing Workout | No Equipment, No Floor Work (At Home)

Muffin Top & Belly Fat Standing Workout | No Equipment, No Floor Work (At Home)

11 хв 46 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Walking

Початковий

30 хв

Leg Stretch

Початковий

60 сек

Wake-up Yoga (:

Початковий

6 хв

Deep Calm Yoga

Початковий

11 хв

Yoga

Exercise Mat

Tabata Ride

Інтенсивний

14 хв

Legs

Stationary Bike

MaryAnn's Running Practice

Середній

45 хв

Lower Body

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло