Pompes

Інтенсивний Duration 60 секунд

Цільові зони: Épaules, Poitrine

Обладнання: Sans équipement

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для плечей Тренування без обладнання

Опис

Mets-toi en position de planche avec les bras tendus et les mains écartées un peu au-delà de la largeur des épaules. Fais descendre ton torse jusqu’à ce que tes coudes forment un angle de 90 degrés puis pousse à nouveau vers le haut. Ne contracte pas les muscles de ton cou.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Get into a plank position with arms straight and hands placed directly underneath your shoulders.

Pompes

1 хвилина

Пов'язані тренування

Test de Force au Poids du Corps

7 хвилин, Інтенсивний

Mince, tu dois t'entraîner

5 хвилин, Середній

5 minutes échauffement complet avec Tibo Inshape !!

5 хв 38 сек, Середній

Étirements APRÈS LA COURSE en 6 minutes – Yoga étirements debout après footing

6 хв 23 сек, Середній

Voyage dans le core

5 хвилин, Інтенсивний

Planche Stable

7 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.