High Intensity Blast

Інтенсивний Duration 16 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Додано персональним тренером Gregory Fontenot

Теги

Тренування для нижньої частини тіла

Опис

When it comes to losing fat and burning calories in a short amount of time, High Intensity Interval Training (HIIT) training does wonders for your metabolism. Hit this workout hard with max effort and feel the benefits you would expect from a long run & gym session!

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Max Rep Crunches

20 секунд

Transition

10 секунд

Max Rep Push-Ups

20 секунд

Transition

10 секунд

Pop Squats

20 секунд

Transition

10 секунд

Explosive Mountain Climbers

20 секунд

Transition

10 секунд

Max Rep Squats

20 секунд

Transition

10 секунд

Tricep Dips

20 секунд

Transition

10 секунд

Overhead Crunches

20 секунд

Transition

10 секунд

Burpees

20 секунд

Rest

10 секунд

Набір номер 2: 2 раунди

Max Rep Crunches

20 секунд

Transition

10 секунд

Max Rep Push-Ups

20 секунд

Transition

10 секунд

Pop Squats

20 секунд

Transition

10 секунд

Explosive Mountain Climbers

20 секунд

Transition

10 секунд

Max Rep Squats

20 секунд

Transition

10 секунд

Tricep Dips

20 секунд

Transition

10 секунд

Overhead Crunches

20 секунд

Transition

10 секунд

Burpees

20 секунд

Rest

10 секунд

Пов'язані тренування

Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #1 - Lauren Fitter

11 хв 24 сек, Інтенсивний

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 7/10 // 15min Push, Pull, Legs Workout

17 хв 34 сек, Інтенсивний

8 strangers in Costa Rica for one UNFORGETTABLE adventure!

14 хв 8 сек, Середній

6 Shaolin Exercises That Transform Ordinary Men Into Strength Machines

17 хв 25 сек, Інтенсивний

20 MIN INTENSE FULL BODY Dumbbell HIIT Workout - With Weights, Home Workout

18 хв 10 сек, Інтенсивний

10 min STANDING MORNING YOGA FLOW | Yoga without mat | 30 Day Morning Yoga Challenge | DAY 28

11 хв 45 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.